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一套适合瑜伽初学者开髋序列,超级有效

  • 2019-11-08 19:19:55
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[摘要] 一个灵活的髋关节,不仅有助于体式的进阶,而且对身体有着诸多好处。今天给大家分享一套开髋的瑜伽序列,非常有效,值得收藏!10注意臀部向下压实,保持5-8个呼吸

对于瑜伽练习者来说,臀部开放是不言而喻的。灵活的髋关节不仅有助于身体风格的进步,而且对身体有许多好处。

今天,我想和大家分享一套瑜伽开放序列,非常有效,值得收藏!

10

注意臀部向下压紧,保持5-8次呼吸。

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