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注册送分可提现的-换季不注意,疾病排队找!初秋这么过,养出健康好身体

  • 2020-01-11 18:47:14
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[摘要] 肠道疾病多发夏秋交替之季特别容易滋生病毒、细菌,易引起腹泻。秋季腹泻大多是因为病毒感染,肠道菌群失调所致。因此,预防秋季腹泻主要是防止着凉,尤其是要防止疲劳后着凉,因为疲劳使身体免疫力下降,病毒容易乘虚而入。因此,患关节炎的朋友应当注意防寒保暖,尤其不要在大汗时直接冲洗淋浴,更不要经常洗冷水澡。脑血管疾病当秋季来临,寒气与燥邪相结合,血管更容易收缩,进而会增加脑血管疾病的风险。

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告别了三伏天,很多人都像松了一口气,终于可以凉快些了……但是在夏秋交替阶段,实际上隐藏着很多健康隐患。古语说“夏秋换季,最易生病”,我们又该怎么摆脱讨厌的“换季病”呢?

慢性支气管炎

秋节是慢性气管炎的高发期。呼吸道对天气的变化比较敏感,且适应性较差,容易引起感染而发病。因此,针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点,还需积极配合治疗。

另外,秋季草枯叶落,空气中敏感物较多,这也是诱发气管炎的病症之一,应尽量避免接触过敏源。

肠道疾病多发

夏秋交替之季特别容易滋生病毒、细菌,易引起腹泻。秋季腹泻大多是因为病毒感染,肠道菌群失调所致。加上入秋后,人体的消化功能逐渐下降,肠道抗病能力减弱,稍有不慎,就可能发生腹泻。

因此,预防秋季腹泻主要是防止着凉,尤其是要防止疲劳后着凉,因为疲劳使身体免疫力下降,病毒容易乘虚而入。

“乱穿衣”患感冒

换季时节,街上能看到穿着短衫短裤的打扮,也能看到有长袖长裤、毛衣,甚至外加外套的衣着。总之一年四季的装扮都能上街了。

这时很多人会因为不习惯夏秋换季时的反复天气,掌握不好添减衣服的分寸。

有一句俗话叫“春捂秋冻”。“秋冻”应该理解为:秋季虽然气温慢慢变凉,也不要过多地增加衣服,因为此时气温不稳定,过早过多地增加衣服,一旦气温回升,稍有出汗吹风,也很容易伤风感冒。

建议随时关注气温变化,根据情况适时增减衣物。另外,夜晚入睡时,一定要盖上被单、毛巾被等抵御夜凉侵袭。

关节痛

时入秋季,白天暑湿蒸腾,晚上寒气袭人,极易发生外寒内湿的关节痛症。因此,患关节炎的朋友应当注意防寒保暖,尤其不要在大汗时直接冲洗淋浴,更不要经常洗冷水澡。

脑血管疾病

当秋季来临,寒气与燥邪相结合,血管更容易收缩,进而会增加脑血管疾病的风险。尤其是中老年人,立秋后应该多摄入些含蛋白质、镁、钙丰富的食物,以辅助预防脑血管疾病。

夏末秋初,最重要的就提高免疫力!

【1】坚持秋练

天气渐渐凉快,随着体感舒适度的提高,户外活动会有所增多。

在这个时节科学锻炼身体,不仅可以调心养肺,提高内脏器官功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能,身体对外界寒冷刺激的抵御能力,从而有助于增强抗病能力。

但运动也要因人而异,如:散步、打球、打太极拳、慢跑等运动,要选择适合自己的,循序渐进,量力而行。

【2】坚持秋“防”

预防一些秋季易发病,要注意不受凉、多通风。

保持室内一定湿度。秋季空气中的湿度小,风力大,汗液蒸发得很快,易使人皮肤干裂,毛发易脱落。故得适当补充体内水分,并保持室内具备一定的湿度。

【3】坚持秋养

秋养指适当休息和饮食调养。

夏季过后,人们的食欲普遍增强,此时千万记得要管住自己的嘴,以免伤及肠胃。

饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”,多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品,多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品;多补充水分,多吃水果与绿叶蔬菜;年老胃弱的人可晨起喝点粥以益胃生津,适当“贴秋膘”。

知道换季时节如何度过了吗?大家千万不要生病哦~

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